Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er fedme mere end fordoblet hos børn og firedoblet hos unge i løbet af de sidste 30 år. Dette er et stort problem, da overvægtige børn har større sandsynlighed for at blive overvægtige voksne, hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer som f.eks. hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og kræft. I denne artikel vil vi se nærmere på fedme hos børn og foreslå nogle måder at slippe af med den på!

En af hovedårsagerne til, at fedme hos børn er blevet et sådant problem, er den vestlige kost. Denne kost har et højt indhold af kalorier, fedt og sukker, men et lavt indhold af vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og fibre. Som følge heraf er der større sandsynlighed for, at børn, der spiser denne type kost, bliver overvægtige eller fede.

Ud over den Den vestlige kost er en anden faktor, der bidrager til fedme hos børn, en stillesiddende livsstil. Det betyder, at børn ikke får nok motion og bruger for meget tid på at være inaktive. Dette skyldes ofte den øgede brug af teknologi som f.eks. computere, tablets og smartphones. Det kan også skyldes, at børnene ikke får nok søvn, og derfor er trætte om dagen.

Så hvad kan man gøre for at bekæmpe fedme hos børn? En løsning er at tilskynde børn til at spise sundt og dyrke mere motion. Det kan gøres ved at sikre, at børnene har adgang til sunde fødevarer, og ved at tilskynde dem til at være aktive gennem aktiviteter som sport, dans og udendørs leg. Hvis dit barn døjer med træthed, kan det være en god idé at overveje en tyngdedyne. Læs mere om det her.

En anden løsning er at give børn, forældre og omsorgspersoner undervisning om betydningen af en sund livsstil. Dette kan bidrage til at ændre den hvordan folk tænker om mad og motion, og gør dem mere tilbøjelige til at træffe sunde valg.

Fedme hos børn er et alvorligt problem, som der skal gøres noget ved. Ved at foretage små ændringer i kosten og livsstilen kan vi være med til at reducere forekomsten af denne tilstand og forbedre vores børns sundhed.

Hvis du er bekymret over dit barns vægt, tale med din praktiserende læge, som kan tilbyde råd og støtte.